Manapság elképesztően népszerű „smr-ezni” („hengerezni”). Gondolkoztál már azon, mit is jelent ez, mi az az SMR? Talán hallottad már az edzőteremben, vagy egy gyógytornásznál emlegetni, de nem voltál biztos benne, hogy pontosan mit is jelent. Az SMR nem egy magyar szó, de hamar megértjük, miért vált népszerűvé.
Az ideális edzésmennyiség sok mindentől függ: életkortól, céltól, edzettségi szinttől és persze attól, hogy mennyire élvezed a mozgást.
A mini gumiszalag, vagy más néven „mini band,” egy kis, de rendkívül sokoldalú fitneszeszköz, amely szinte bárhol használható. Ezek a kis szalagok többféle erősségben kaphatók, így kezdők és haladók számára is ideálisak.
A funkcionális tréning lényege, hogy a gyakorlatok nem csupán az izomtömeg növelésére vagy az erőfejlesztésre összpontosítanak, hanem a mindennapi életben használt mozdulatokat utánozzák.
